醫生網站（這3個習慣比吸煙更可怕）

據日本門戶網站livedoor刊文報道，大傢知道吸煙會加速皮膚老化松弛嗎？不僅如此，吸煙還是患高血壓和癌癥等疾病的一個原因，所以說吸煙是百害而無一利的。但是即使不吸煙的人在日常的生活中或許也有一些和吸煙同效的壞習慣，這些壞習慣說不定對身體的危害比尼古丁更大。這三個習慣比吸煙更可怕1、常吃肉肉食系的人要註意瞭。美國某專門研究細胞內代謝的雜志稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死於癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死於癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要隻攝入動物蛋白，也應適當地攝入植物蛋白。2、長時間看電視或許會有很多人不相信“為什麼看電視和吸煙一樣對身體不好呢？”當然瞭，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過瞭25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。3、常喝碳酸飲料根據美國的某個健康調查可以知道，一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重復序列）會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。這些生活習慣有助養生1、吃素不吃葷大傢都知道，身體肥胖，非常容易患上癌癥，甚至還會患上高血壓、高血脂，那麼，一些人為瞭自己的身體更加健康，就會每天都吃素食，但是，其實每天隻吃素食是一種不健康的飲食行為，如今，也有不少的老人因為經常吃素，從而暈倒住院，這樣的話導致身體營養枯竭，體力不支的事情常有。生物書上有說到：蛋白質是組成人體細胞和組織的重要成分，雖然植物裡也有蛋白質，但幾乎所有的高蛋白食物都在肉類中。長期蛋白質攝入不足，就會導致身體抵抗力下降、營養不良、渾身無力的癥狀，甚至引發多種疾病。營養師建議，偶爾素食可以，但絕對素食不可取，隻有均衡營養、葷素搭配，才能讓自己更健康。2、吃久存蔬菜不少人因為嫌棄逛菜市場買菜太麻煩，然後就會一次性買一周的蔬菜，然後塞到冰箱裡面慢慢吃，但是，這樣做，對身體健康不利，因為蔬菜已經不新鮮瞭，吃瞭對身體並沒有什麼好處，而且長久保存的蔬菜會產生亞硝酸鹽，對人們的身體非常的有害哦13、調味品多味道好現在的很多上班族偏愛重口味食物，雖然它確實能刺激味蕾，但長期吃，對身體多有不利。2015年，美國研究小組針對我國鼻咽癌高發地區進行調查，發現鼻咽癌的發生與天然香料有關。主要是因為天然香料中含有某種誘變物，可以改變我們正常細胞的遺傳功能，而且很多的天然香料中都含有黃樟素，它可引起肝臟病變。